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腸内環境を整えて免疫力アップ


腸内環境を整えて免疫力アップ

腸内環境は免疫力と深くかかわっています。

善玉菌を増やして腸内環境を整えることは、免疫力をアップし、風邪やインフルエンザなどの予防にもつながります。

善玉菌であるビフィズス菌、乳酸菌を多く含むヨーグルトや、便秘を予防する食物繊維が豊富な野菜や海草類も腸内環境を整えるのに役立ちます。