インフルエンザや風邪を予防する食事
インフルエンザウイルスに対する抵抗力、免疫力を高めるためには、バランスのよい食事を心がけることが大切です。
肉や魚、卵などのタンパク質を多く含んだ食品、ビタミンやミネラルが豊富な野菜、果物をまんべんなく食べるようにします。
風邪を引いた時には、特にビタミンCが必要になるので、食べ物で十分に取れない時にはサプリメントで補いましょう。
また、ウイルスの侵入を防ぐには、体を温めることも大事です。
鍋、スープなどは体を温め、水分もとれるのでおすすめです。
関連記事
-
-
ビタミンDでウイルス撃退
ビタミンDでウイルス撃退 ビタミンDはウイルスを撃退するのに役立つといわれており、ビタミン
-
-
インフルエンザと風邪の違い
風邪の特徴 ・主症状 咳、鼻水 ・発熱 微熱が続く ・悪寒 軽い ・発
-
-
冬に風邪やインフルエンザが流行する理由
どうして風邪やインフルエンザは冬に流行するの？ 風邪をおこすウイルスやインフルエンザウイルスは
-
-
加湿器でインフルエンザ予防
加湿器でインフルエンザ予防 風邪やインフルエンザウイルスは空気が乾燥することで空気中に漂い
-
-
腸内環境を整えて免疫力アップ
腸内環境を整えて免疫力アップ 腸内環境は免疫力と深くかかわっています。 善玉菌を増やして
-
-
インフルエンザの検査
インフルエンザ検査検査のタイミング インフルエンザの検査として、一般的に行われているのが、イン
-
-
風邪をひいたと感じたら
風邪をひいたと感じたら 風邪をひいたと感じたら、早めに対処することが、風邪をこじらせず早く
- PREV
- インフルエンザ予防～マスクをつけよう
- NEXT
- インフルエンザ予防方法
