smoothie

グリーンスムージーダイエット成功のコツ


グリーンスムージーは一過性のブームに終わらず今も大人気です。
おいしく作るコツやグリーンスムージーダイエット成功などをまとめました。


グリーンスムージーでやせる理由
・生の野菜や果物には、代謝をアップさせる酵素が豊富。

・グリーンスムージーを飲んでから朝食を食べると血糖値が上がりづらくなるので太りにくくなる。

・食物繊維豊富で便秘解消にも◎







ダイエット&美肌スムージーの作り方

①野菜、果物を1口大にカット

②水→柔らかいもの→固い物→葉物野菜の順番でミキサーに入れる

③全体がなめらかになるまで回します。


美味しく作るコツ

果物6:野菜4が美味しく作る秘訣。


飲み方のポイント
ダイエットのためには、朝、他の食べ物を口にする前に飲むのが大切です。