便秘の原因

便秘の原因の多くは生活習慣にあるといわれています。

野菜不足や運動不足、睡眠不足、ストレス、トイレを我慢してしまう、食事時間が不規則など、生活リズムの乱れが考えられます。

ダイエットのために、朝ご飯を抜いたり、全体的な食事の量を減らすことも大きな要因となっています。

2～3日なら便通がなくても気にしない人が多いけれど、慢性化すると、体内にたまった便が腐敗して、健康を損ねることもあるので注意が必要です。